＜仕事の悩み＞会社に行きたくない！どうしたら良い？ 仕事 会社 辞めたい 行きたくない 逃げたい 辛い
＜仕事の悩み＞会社に行きたくない！どうしたら良い？ 仕事 会社 辞めたい 行きたくない 逃げたい 辛い
どうもこんにちは。心理カウンセラーの永田です。
今回は「会社に行きたくない時どうすれば？」についてのご質問がありましたのでお答えしていきたいと思います。
このブログでは、会社を辞めたい、仕事を辞めたい、仕事に行くのが憂鬱、不安などを感じていらっしゃるあなたのためのブログです。
日替わりでテーマを変えて、あなたが少しでも心が楽になるように書いております。
今日のご質問はコチラです
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会社に行きたくないです。自分が悪いんですけど、行きたくないです。たぶんうつ病だと思います。夜は眠れず夜中は必ず起きてしまうし朝も目覚ましより早く目覚めます。生理は来ません
先のことを考えたら死んだほうがいいかもしれないって思います
会社の人がこわいとか仕事が特別大変とかじゃないです。
会社の人に病んでることとかばれてると思うと恥ずかしくて行きたくないです
うつ病はだめなことじゃないって記事たくさんあるけど、実際弱いだけだと思います
誰だって憂鬱な気分にはなりますよねでもみんなそれを乗り越えて毎日頑張ってるのに自分は頑張る強さがないからこうなったんだと思います
自分を変えるためにはがらっと環境を変えた方いいんですか？
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自分を責めすぎたり、死んでしまった方が良いかも。。。
そんな風に思ってしまう状況ならば、精神科に行ってみたり、うつ病専門のカウンセラーさんの所で治してもらったり改善してもらう事が良いかもしれません。
しかし、多くの方が仕事を通して「うつ」になってしまったり、「うつ予備軍」のような症状になってしまうのはどうしてなんでしょうか？
一つの理由としては
「逃げてはいけないんだ」
と思っているからではないでしょうか？
もちろん、逃げれない状況にある場合もありますから、苦しい場面にいらっしゃる方もいると思います。
「逃げる」＝「退職・辞める」ということに必ずしもイコールではありません。
時には、職場を変えて逃げていく事も全然ありだと思います。
でも、転職する事や退職する事ってとても体力や労力がかかる事ですし
せっかく入った会社を辞めたくないという気持ちもどこかあるかもしれません。
そんな時はどうすればよいのか？
「少し避ける。避ける。」
これだけでもかなり違ってきます。
例えば同じ部署の上司がいつも叱ってきて精神的に辛い。。。という場合。
表向きには言う事聞いて、はいはい。と聞いていればよいのです。
こういう人に、真面目なあなたが真正面からぶつかっていってはいけません。全部言う通りにしなきゃ。。なんて考えてはだめですよ！
そういう気持ちでいると、自分の心が持ちません。
ですから、「できなくてもいっか。殺されるわけじゃないし」くらいに考えても良いのではないでしょうか？
真面目に考えすぎる方は、常に期待に応えようとして、完璧にこなそうとして、認められようとして。。。常に心は緊張して苦しい状態にあります。
だからうつ病にもなってしまいやすいのです。
そんな自分を少し休憩させてあげてください。
認めてあげてください。
自分に向かって
「あなたはいつも頑張っているよ」と声をかけてあげてください(^^
そうやって、少し横に逸れて、時には逃げていけば、日常もそれなりに上手くいきます。
１００点じゃなくてもいいんです。７０点くらいでいいんですよ。
それくらいの気持ちで仕事も恋愛も人生も
楽観的な気持ちで過ごしていきましょう。
きっと、心が軽くなってくるはずです。
1人で悩まず、まずはお気軽にお声かけ下さい。
