＜仕事の悩み＞短気な自分、イライラしてしまう自分を治したい。 仕事 職場 会社 仕事量 時間 退職 転職 イライラ 克服 性格
＜仕事の悩み＞短気な自分、イライラしてしまう自分を治したい。 仕事 職場 会社 仕事量 時間 退職 転職 イライラ 克服 性格
どうもこんにちは。心理カウンセラーの永田です。
今回は「自分の性格」についてのご質問がありましたのでお答えしていきたいと思います。
このブログでは、会社を辞めたい、仕事を辞めたい、仕事に行くのが憂鬱、不安などを感じていらっしゃるあなたのためのブログです。
日替わりでテーマを変えて、あなたが少しでも心が楽になるように書いております。
今日のご質問はコチラです
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仕事の悩みなんですが、最近仕事の量が多くなり焦りそしてイライラしてしまいます。
仕事の流れは、毎日この時間までに仕事を終わらせるというものなのですが、制限時間ギリギリになって仕事
が入り、必死にこなしてようやく制限時間に間に合わせている状況です。
幸い、手伝ってくれる人もいるのですが、その人も他の仕事を抱えているので基本は一人です。
焦らないように準備をするのですが、準備してる範囲以上の仕事量が来てしまうので結局時間ギリギリに…
それで時間に間に合わせようとこなしていると段々と焦り始め、イライラして独り言も始まり、口調や態度が荒くなります。人に話しかけられたら明るく振る舞ってるつもりですが…外から見ればイライラしてるのはすぐにわかると思います。
毎回態度に出てしまう度後悔しています…
私もイライラする人が近くにいたら仕事しづらいし、すぐにでも直したいと思うのですが、元々短気な性格もあって自分でコントロールが難しいです。
本当に情けないです…
私のように時間の迫る仕事に追い詰められ、イライラした時の咄嗟の気持ちの切り替え方や、普段から心がけている事など何か知恵を教えていただけないでしょうか？
また、短気な性格を少しでも直せる方法もあれば知りたいです。
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という内容のご質問です。
率直に言うと
性格を治す事はとても難しく簡単ではありません。
忙しい仕事の中で自分の性格を修正していくというのはかなりのストレスがかかってしまう事となりますので、あまりお勧めできません。。。
ではどうしたら良いのか？
今抱えている問題としては
・仕事量を抱えて焦ってしまうとイライラしてしまう
・もともと短気な性格を治したい
という事ですが
「無理に治そうとしない」
です。
今の自分が嫌で変えようとしてしまうから悩みが発生してしまうのですね。
であれば、変えようとしなければ悩みは消えるわけです。
とても簡単な話ですよね。
でも、それでは「目の前の仕事にイライラしてしまう」という自分は無くなりません。
それはどうするべきかというと
「そういう自分すら受け入れる」
という方法をとる事で、乗り切ることができると思います。
今から「イライラしない自分」をいきなり目指すのではなく
今できる「今日一日イライラしないために心の余裕を作るためにはどうしたら良いか？」
という事を考える事で、とりあえず目の前の今日を乗り切っていきます。
すると、何日か何ヶ月か何年か。。。時間が経ったときに、自分の心のキャパも増えていき
今までイライラしていたような出来事でも、イライラしなくなってきます。
そうなんです。
こころの余裕を作る事で感情にも影響が出てくるのですが、それには「トレーニング」を繰り返して自分を鍛えていくしか方法はないのです。
魔法の様に、杖を振ったら性格が変わる。もしくは、これをやったら楽になれるというものなど存在しません。
ですから、苦しいときこそ自分が変わる（成長できる）チャンスだと捉える事がなにより重要であると思います。
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