カウンセラー永田のあなたへの手紙

仕事の悩みを専門に扱ってカウンセリングをしている永田です。このブログでは、日々の疲れや悩みから少し解放されて休憩しましょう!というコンセプトで日々のご質問をご紹介しながらお答えしています。よかったらちょっと覗いてみてくださいね。

<仕事の悩み>ついつい本音で言ってしまった。 上司 部下 仕事 職場 本音 人間関係 悩み 辞めたい つらい 解決 克服

<仕事の悩み>ついつい本音で言ってしまった。 上司 部下 仕事 職場 本音 人間関係 悩み 辞めたい つらい 解決 克服

どうもこんにちは。心理カウンセラーの永田です。

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今回は「ホンネで言ってしまう」についてのご質問がありましたのでお答えしていきたいと思います。
このブログでは、会社を辞めたい、仕事を辞めたい、仕事に行くのが憂鬱、不安などを感じていらっしゃるあなたのためのブログです。
日替わりでテーマを変えて、あなたが少しでも心が楽になるように書いております。

今日のご質問はコチラです
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仕事の悩みです。上司の前でつい感情が抑えられず本音を言ってしまった・・上司はちゃんと聞いてくれたけど感情を強く表に出してしまった事が怖いやら恥ずかしいやらで・・。

こういう時どうやって気を紛らわしますか?それとも下手に自分をごまかさない方がいいんでしょうか・・。

 
 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 
というお悩みを頂きました。
 
 
中々、本音で言うというのは勇気が入りますし、怖いと思う人が多いなか、感情をぶつけてでも自分の気持ちを伝えることができるのは良いことではないかと思います。
 
 
自分の気持を納得させる方法があるとするならば
 
「その時の自分の事を認めてあげること」
 
ではないでしょうか?
 
 
 
その時、勢いよくつい本音で感情的に言ってしまったという事は取り消すことができませんので
 
怖がったり恥ずかしがったりと感じてしまうのもとてもよくわかります。
 
 
ですが、その時にそのように思ったことも事実ですし、言ってしまうほどの状況だったのかもしれません。
 
 
であれば、そのときに言ってしまった自分を認めてあげて、「よし、よく言った」と褒めてあげるくらいの事をしても良いのではないでしょうか?
 
 
そして、言われた相手はその言葉に対して、あなたが気にしているほど案外気にしていなかったりしているものです。
 
ですから、すぐにパッと気持ちを切り替えることに集中して、自分を受け入れてあげてすぐに忘れてしまいましょう。
 
 
 
 

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<仕事の悩み>トラブルばかり続くときはどうしたら?? 仕事 悩み 職場 人間関係 会社 トラブル ミス お祓い 解決 克服

<仕事の悩み>トラブルばかり続くときはどうしたら?? 仕事 悩み 職場 人間関係 会社 トラブル ミス お祓い 解決 克服
 

どうもこんにちは。心理カウンセラーの永田です。

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今回は「トラブル続き」についてのご質問がありましたのでお答えしていきたいと思います。
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今日のご質問はコチラです
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仕事の悩みです。

今年度から昇進したのはいいものの、それから自分の部署で設備のトラブルが多発しています。
原因は経年劣化ばかりで誰が悪いとかは無いのですが無駄に追い詰められています。
負の連鎖に入っている感じです。
上司には冗談半分でお祓いでも行ったらどうだと言われる始末です・・
こういうどうしようも無い状況はどうやって乗り切ったら良いのでしょうか?
時間が解決してくればそれでいいのですが・・

 
 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 
というような内容のお悩みを頂きました。
 
 
仕事をしていると、どうしてもミスか続いたり、トラブルが立て続けに降り掛かってくる。。。
 
なんで自分ばかりこんな目に。。。。
 
 
と思うことってあったりしますよね。
 
 
 
こういうときは、お祓い行ったり厄払いすることもひとつの手段ではありますが笑
 
もっと根本的な部分で改善できる方法があります。
 
 
 
それは
 
 
「自分の責任だけと思い込みすぎない」
 
 
ということです。
 
 
どうしても、自分が抱えている案件だとか、自分のプロジェクトだとか
 
自分が担当している機械だからとか。。。
 
 
もちろん、自分の責任であると感じることは大事ですし、それが仕事だから「自分のミス」と思うことは間違ってはいません。
 
ですが、あまり自分だけの責任だと思い込みすぎないということも大事なんです。
 
 
もしかしたら、あなたの上司の指示が的確じゃなかったのかもしれない。
 
あなたの部下が言われたとおりにしなかったからなのかもしれない。
 
ただの機械が故障しやすくなっていただけなのかもしれない。
 
実は
あなたが責任を負うという部分とは全く関係のないところで起きたミスなのかもしれませんよね。
 
 
それを責任者だからといっても、表上は責任取っておけば良いことですが、あなたの心まで深く傷ついたり落ち込んだりする必要はあるのでしょうか?
 
 
もっと
究極的に言えば、会社が与えている仕事なわけですから、最終的な責任は会社が追うべきです。
 
 
 
こうやって考えることは決して「逃げ」ではありません。
 
 
単純に「思考回路の転換」というふうに捉えて頂ければ良いと思います。
 
 
責任取るときはとる。ただ考えすぎない。落ち込みすぎない。
 
 
ということが
 
 
管理者にとってはメンタルを持続していく上で大事な要素になってくるのではないでしょうか?
 
 
 

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<仕事の悩み>ストレスが溜まり病院通い。。 仕事 会社 ストレス 辞めたい つらい 上司 業務 難しい 病院 解決したい

<仕事の悩み>ストレスが溜まり病院通い。。 仕事 会社 ストレス 辞めたい つらい 上司 業務 難しい 病院 解決したい

どうもこんにちは。心理カウンセラーの永田です。

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今回は「仕事のストレス」についてのご質問がありましたのでお答えしていきたいと思います。
このブログでは、会社を辞めたい、仕事を辞めたい、仕事に行くのが憂鬱、不安などを感じていらっしゃるあなたのためのブログです。
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仕事の悩みについてです。27男です。

新しい就職先に入ったのですがとても内容が想像以上に難しくストレスで体調を壊して休んだりする日々を送っています。
心の中では辞めてもっと自分の出

来る範囲でやり直そうと思うのですが、過去にハローワーク等で入社し、入れば怒号が鳴り響いたり、とんでもない所もあったので転職を繰り返し家族に心配や迷惑をかけてきました。
次話をしたらもう信用されない人間になるんじゃないか?また迷惑をかけるんじゃないかと、言えずに体調を崩し病院に行く始末です(病院に行った事も家族は知りません)かと言ってこのまま過ごしてもストレスが溜まり会社にも大変迷惑な事になると思います、、
もうどうしたら良いのかわかりません。最近では転職してもまた同じ事になるかもしれないと思ってしまい先が見えず自分はダメ人間と責めるばかりです。

 
 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 
というお悩みを頂いております。
 
 
もうこれ以上
転職はしたくないと考えておられるのですね。
 
「信用されなくなるのでは」「迷惑をかけるんじゃないか」
 
という考えが自分を苦しめてしまっているのですね。
 
 
 
これではストレスが溜まる一方で、解消されることは中々難しいと思います。
 
 
「開き直る」という事が必要かもしれません。
 
 
「転職しても別に死ぬわけじゃないし」
「迷惑かけても自分の責任だけではない」
 
というように。
 
 
今は、全てが「自分のせい」という認識でそのようなストレスが溜まるような結果になってしまっているのですから
 
まずは「自分の責任ではない」という認識に変える必要があります。
 
 
ではどうやったらそのような思考になれるのでしょうか?
 
 
 
それは
 
「どんな出来事が起こっても、起きてから考える」ということです。
 
 
前もって未来を予測して保険をかけておくことや、予防していくことも大事なんですが、考えすぎて暗くなったり落ち込んでしまったり、、
 
ストレスがかかる状況を作ってしまうくらいなら、予測なんてしないほうが良いのではないかと私は考えます。
 
 
目の前に起こったらそれに対して対策を考える。
 
 
これくらいのスピード感で良いのではないでしょうか?
 
 
 
例えば
「あれをしたら○○になるかもしれない」
「これをいったら○○と言われるかもしれない」
 
どんなに複数の不安を抱えていても、行動から得られるのはひとつの結論しかありません。
 
であれば、今まで抱えていた他の予測していた不安というものは無意味であったということになります。
 
その無意味なことについて不安になったり、心配したりしているわけですね。
 
 
それで心が辛くなっているなんてバカバカしいじゃないですか。
 
 
だから、余計なことは考えない。
 
 
あくまで、起こった出来事に対して自分が対処していくだけ。
 
というスタンスでいたほうが、人生を有意義に過ごせるのではないかと私は思います。
 
 
 
 
 
 

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<仕事の悩み>ミスした自分は会社には不要?? 仕事 会社 悩み 相談 人生 職場 人間関係 介護 ミス

<仕事の悩み>ミスした自分は会社には不要?? 仕事 会社 悩み 相談 人生 職場 人間関係 介護 ミス

どうもこんにちは。心理カウンセラーの永田です。

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今回は「仕事でミスした」についてのご質問がありましたのでお答えしていきたいと思います。
このブログでは、会社を辞めたい、仕事を辞めたい、仕事に行くのが憂鬱、不安などを感じていらっしゃるあなたのためのブログです。
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今日のご質問はコチラです
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仕事の悩み 私は介護職をしていますが、こないだあるミスを犯してしまいました。それは人間違いの誤薬です。今まで介護職を2年以上やってきた中でミスや事故もたくさんしてきましたが、薬に関しては一切ミスがなかっ

たのにここに来て今回このようなミスをしてしまったことにショックを受けています。正直利用者様、周りの職員に迷惑をかけてしまったことに責任を感じ勤務先の異動、最悪の場合会社及び介護職を辞めなくちゃいけないのかまで悩んでしまってしまってます。
やはり自分みたいな人は会社に不必要ですか?

 
 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 
 
というお悩み相談を頂いております。
 
 
今回のご相談では、今まで1回もミスしたことのなかった事例で、自分がミスをしてしまった。。。
 
という内容です。
 
 
人間、ミスをしない人はいないと思いますが、自分が自信を持ってとりくんでいた事でミスをしてしまうと、その分挫折も大きいですよね。
 
今まで支えてきていたものが崩れ去ってしまったかのような感覚になってしまうこともあります。
 
 
今回の場合、
 
「服薬介助のミスをしてしまった」
という出来事に対して
 
利用者様、周りの職員に迷惑をかけてしまったことに責任を感じ勤務先の異動、最悪の場合会社及び介護職を辞めなくちゃいけないのか」
 
という悩みに発展しています。
 
実は、これは認知行動療法的に言うと
 
「結論の飛躍」という推論の誤りにあたります。
 
 
これは、ひとつの出来事において全く根拠のないような結論に結びつけて悲観的に考えてしまう事を言います。
 
 
決して、ミスをしてしまったから会社を辞めなければいけない。という発想には必ずしも結びつきません。
 
 
このように考えるのは、自分がそのように思っているだけであって、周りの職員や利用者さんまでもがそのように感じているわけではないからです。
 
 
ではどのように考えれば良いのかというと
 
 
「今回のミスで学べたことはなんだろう??」
 
と考えてみてください。
 
 
今はミスしたことがショックで、立ち直れないかもしれません。
 
でも、気持ちが落ち着いてきたときにこのように考える事ができるのならば
 
 
「辞めなければいけない」という発想よりも先に
 
 
「決して次はミスしないようにしよう」とか「今回のミスでひとつ勉強になった」
 
というような考え方に変える事ができるかもしれません。
 
 
このように、日頃のひとつひとつのミスから今学べる事をしっかりと理解していきながら自分の成長に繋げていきましょう。
 
 
 
 

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<仕事の悩み>今の仕事に向いてないのかも。。 仕事 職場 会社 業務 適職 退職 就職 転職 辞めたい つらい 上司 人間関係

<仕事の悩み>今の仕事に向いてないのかも。。 仕事 職場 会社 業務 適職 退職 就職 転職 辞めたい つらい 上司 人間関係

どうもこんにちは。心理カウンセラーの永田です。

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今回は「仕事に向いていない」についてのご質問がありましたのでお答えしていきたいと思います。
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仕事 悩みがあります 内装工の仕事をはじめて2ヶ月 仕事が辛くなってきました 毎日怒られ 仕事が遅い 覚えが悪い 計算がすぐにできない トラック運転できない 車のバックできない 言い訳するなと言われる 仕事で

きないからいらないといわれる 教えることおおくて嫌だと言われる この仕事に向いてないと最近思ってきました 悩んでしまいます

 
 
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というお悩みを頂きました。
 
お仕事の職種によっても様々ですが、特に体力勝負のお仕事に関しては
 
上司や先輩から厳しい言い方をされたり、きつく叱られることが日常茶飯事だったりして
 
心がくじけてしまいそうになることも多いのではないかと思います。
 
 
でも、意外とそういったことが苦手な人でも普通に何年も勤めている方もいらっしゃいます。
 
 
では、一体何が違うのでしょうか??
 
 
それは
 
 
「慣れ」
 
 
です。
 
 
当たり前だと思うかもしれませんが、私のところにお寄せいただくお悩みの中でも
 
 
「入社○ヶ月ですが、、、」
というように、まだ入って間もない期間で悩まれている方が80%ほどいらっしゃるのが事実です。
 
 
 
なぜ、入りたての状態で悩んでしまうのでしょうか?
 
 
それは、「まだ会社に馴染んでいない」ということが一つ大きな理由となってきます。
 
 
人間関係においても、自分の立ち振舞にしても、ストレスの逃し方にしても。
 
 
自分がまだこの会社における「やり方」を模索中だから仕方ないと思うのです。
 
 
大事なことは
 
「まだ悩んでしまって当たり前なんだ」と自分自身が感じてあげることが大事だと思います。
「悩んでしまうなんて駄目な人間だ」と思ってしまうことがそもそも間違っているということですね。
 
ですから、自分に対してもっと寛容になって、周りの人が色々いうかもしれませんが、それはそれとして自分のペースで進んでいくことも大事かもしれませんね。
 
 

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<仕事の悩み>異動ばかりでマイナス思考になってしまう。 仕事 会社 職場 新卒 悩み 解決 辞めたい つらい 退職 転職 人間関係 異動

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今回は「異動」についてのご質問がありましたのでお答えしていきたいと思います。
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仕事の異動の悩みについて質問です。現在21歳で現場作業員の正社員で入社半年を過ぎました。

4ヶ月目で最初に異動させられました。理由は異動先の人たちの人間関係がうまくいかず自分の場所と交代させられました。正直環境が変わってしまうとストレスを感じうまくいくかな?とか緊張で体調不良を起こしがちです。
そして先週また異動させられました。今回の理由は異動先の派遣社員が使えないのが理由でした。3日前に半日だけその部署に行って仕事をしたのですが説明を聞いてもあんまりよくわからず、、、。異動は自分の場所から1人行くと聞いていたのですがまさか入社して半年しかたっていない自分がいくのかとショックで昨日から体調を崩し39度の熱が出てしまいました。
正直GW明けの仕事がとても不安です。
どうすれば自分のマイナス思考の辛い考えを改めることができるのでしょうか。

 
 
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というご質問を頂きました。
 
 
自分が慣れてきたころに作業する場所がコロコロと変わってしまうというのは非常にストレスで気持ちが安定しませんよね。
 
 
それが、自分を必要とされているのではなく、穴埋め的な要員で配置されるとなると、なおさら納得がいかないかもしれません。
 
 
どうしたら良いのでしょうか?
 
一緒に考えてみましょう。
 
 
実際に、「異動を拒む」という行為は会社に勤めだしたばかりの人間には厳しいことかもしれません。
 
ですから、何か自分の気持を前向きにもっていくための働きかけをすることが良いかもしれません。
 
 
考え方としては
 
「いろんな現場を経験することで様々なスキルを習得できる」
 
 
というふうに考えてみるのはどうでしょうか?
 
 
現実としては、人がいないところに配属されているのかもしれませんが、そうやっていろんな場所で仕事を経験しているうちに
 
 
次第と「どこでも仕事ができるオールマイティーな存在」になることができるかもしれません。
 
すると、その会社の中では「なくてはならない存在」になることができて、自分が今の会社で働くための存在意義が見つかりモチベーションも上がるかもしれません。
 
 
考え方ひとつ変えるだけで、自分を活かすことができますので
柔軟な考え方で客観的に自分を見れるようになると良いですね。
 
 
 
 
 

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<仕事の悩み>出勤することができなくなってしまった。。 仕事 会社 職場 つらい 辞めたい 行きたくない 悩み どうしたら

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仕事に関する悩みです。
23歳の男です。

現状、仕事に行けない状態が3日程続いています。
次の日は仕事に行かないといけないと思って就寝するのですが、朝起きると行きたくない気持ちが強

過ぎて布団から出られなかったり、起きて準備をしたにも関わらず家から出られなかったり、腹痛になったりします。
以前もこの様な状態で仕事に行けなくなることは度々あったのですが、それでも奮起して仕事に行くとその後は何事もなかったかのようにすんなりと毎日出勤出来ていました。

ですが、今回はどうしても仕事に行けそうにありません。
毎朝、会社に休みの連絡を入れるのがすごく辛いです。
連絡を入れる段階で明日は頑張って出勤しますと伝えるのですが、翌日は案の定行けていません。
少なからず仕事に対するストレスは抱えているのですが、これ以上会社に迷惑を掛けるのは心苦しいです。

現状、自分がどうしたいかも分からず非常に悩んでいます。
今の自分の状態を調べてみると出勤困難症の症状に似ている気がします。

こらから自分はどうするべきでしょうか?
精神科や心療内科に行って治療を受けるのが最適なのでしょうか?
自分でもどう動けばいいか分かりません。
アドバイスをお願いします。

一応参考までに今の職場は、放課後等デイサービスといって、障がいのあるお子さんを放課後預かる学童みたいな施設で働いています。
保育士、幼稚園教諭の資格を持っているので、何かと優遇はされているかと思います。

ご回答、宜しくお願いします。

 
 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 
という内容の質問を頂きました。
 
 
私もかつて、小学校2年生のときに不登校になりました。。
 
 
その時は、何が嫌なのか、なんで行きたくないのかわからなかったのですが、「なぜか行きたくない」と思ってしまうようで。。
 
でも、頑張って学校に行った日は何事もなくケロッと遊んで勉強して帰ってくるんですよね。
 
 
ちょっと不思議なんですが、こうやって思ってしまうことにはどうやら訳があるようです。
 
 
それは「非適応的思考が自分を苦しめている」
 
ということです。
 
非適応的思考とは簡単に言うと。
 
「自分が苦しんでしまうような物事の考え方をしていること」
 
というように言い換えることができるかもしれません。
 
 
このような思考になってしまっていると、自分が嫌だと思っている感情に対して行動することへの抵抗感が出て、行動が起こせなくなってしまってしまうのです。
 
 
「布団から出る」ということ自体は全然大したことではないのに、「布団から出て仕事に行く」という行動をしなければいけないことに嫌悪感を抱いていると、「布団からさえも出れなくなってしまう」というような現象が起きます。
 
 
実際、会社に行ってみると何事もなかったかのように仕事ができることを考えて見ると、業務自体ができないからという理由ではなさそうです。
 
 
もしかしたら、「仕事へ行く」という行為に対してハードルが高くなってしまっているのかもしれません。
 
 
要は「気持ちの切り替え」が苦手なのかもしれません。
 
 
そういうときは、「少しづつ仕事モードに切り替えてみる」という方法を取ってみるのはどうでしょうか?
 
 
例えば、朝8時に家を出発しなければいけないとしましょう。
 
 
それを、7時半に起きて急いで準備してすぐにでなければいけないような状態を作るのではなくて
 
 
頑張って朝6時に起きる。
 
歯磨き、洗顔、朝食、着替えを45分で済ませる(6時45分)
 
読書の時間を30分設ける(7時15分)
 
近所を散歩してみる(7時30分)
 
仕事に関係する書類や今日行うことを整理する(7時45分)
 
会社に行く準備をする(8時)
 
 
こうやって少しづつステップを踏んで仕事への意欲を高めていくことにより、「プライベート→仕事」への移行をスムーズにすることができます。
 
 
この時間が短ければ短いほど、気持ちを切り替えるということは難しくなってきます。
 
 
朝がつらいのは、
 
できるだけ長く寝ていたい。=気持ちを切り替えるための時間が短い。
 
 
ということも理由のひとつであると考えます。
 
 
 
ですから、気持ちをゆったり切り替える時間を仕事がある日の朝などにしっかりとって、職場へ向かう気持ちを高めていくことをしてみてはどうでしょうか??
 
 
 
 

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