＜休職の悩み＞うつで休職中だけど旅行には行って良いのか。。仕事 悩み 休職 復職 人間関係 転職 退職
＜休職の悩み＞うつで休職中だけど旅行には行って良いのか。。仕事 悩み 休職 復職 人間関係 転職 退職
どうもこんにちは。キャリアコンサルタントの永田です。
今回は「休職中のストレス発散」についてのご質問がありましたのでお答えしていきたいと思います。
このブログでは、仕事の事で悩んでいる、会社経営が憂鬱、漠然と不安などを感じていらっしゃる仕事で悩む皆様のためのブログです。
日替わりでテーマを変えて、あなたが少しでも心が楽になるように書いております。
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うつで休職中の旅行
現在うつ状態で休職中の社会人(SE2年目)です。休職して2週目に入った所です。
昨年末から気持ちの落ち込みに悩み薬を飲みつつ仕事をしてきましたが、連日帰宅が日付を越えることが当たり前になり、もう無理と感じて半ば仕事を投げ出すような形で休職に入ってしまいました。期間は2ヶ月を予定しています。
会社の上司からは「うつだからって行動を縛るつもりはないし、趣味とか旅行とか、気持ちの晴れる事をしたりしながらゆっくり休んでくれれば良いよ」とは言われています。
そんな中、高校時代から良くしてもらっている友人から旅行のお誘いを受けました。以前から何度も相談にのってもらっている方で、私の現在の状態についても良く分かってくれていると思います。
うつであれば旅行はおろか外出できない人もいる中で、自分はこの旅行をとても楽しみにしています。ただ休職中という身なのに行っていいものなんだろうか、という思いもあります。主治医の先生には、まだ旅行の事は話せていません。
今までの話を客観的に見て、休職中に旅行に行くのはどう思われますでしょうか？
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というお悩みです。
私としては、休職中であっても気を紛らすための行動はどんどんとって行くべきだと思っています。
どれだけ仕事が滞っていても、誰かから陰口を言われていたとしても。
家にこもって怯えていようが、どこかで遊んでいようが進む時間は同じです^_^
ですから、どうせ同じ時間を過ごすならば、心が元気になる方向へ進んでいったほうが良いと思います。
でも、元気になったからと言って、すぐに仕事に戻らなきゃいけないわけでは無いと思います。
それとこれとはやはり別で、「仕事に戻るのはなんかやだなー」とまだ思うかもしれません。それはそれで良いと思います。
自分のメンタルのコントロールができるくらいまで気持ちが回復してこなければやはり難しいですし、それほどじっくり時間を掛けたほうが、復職した後もしっかりと定着して仕事ができると思います。
周囲の方々がみんな気にかけてくださっているようなので、とても恵まれていると思います。
ですから
しっかりとお医者様と、職場の上司の方や同僚の皆さんに甘えつつ、自分のペースで職場復帰まで進めてみて良いのではと思います。
頑張っていきましょうね^_^
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＜休職の悩み＞新卒でいきなり休みがちの自分は、もう転職するべきか。。。？ 仕事 悩み 人間関係 休職 復職 職場復帰 辞めたい つらい 転職 退職
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どうもこんにちは。キャリアコンサルタントの永田です。
今回は「新卒での休職」についてのご質問がありましたのでお答えしていきたいと思います。
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休職になった新卒です。
先日ゴールデンウィーク前にうつにより休職になりました。
毎日眠れず泣きながら吐き続けながら出勤し体調も優れずおかしいと思った友人に連れられ自分が精神病だと知
りました。
仕事を教えてもらえない、理不尽な物言い、高圧的な態度や話し方などがありましたので
完全に職場環境でのストレスだと思われますが最近まで自覚症状がありませんでした。
研修と勤務で約2ヶ月しか仕事をしていないにもかかわらず自分が情けない辛い気持ちでいっぱいです。
職場環境はそういう方ばかりで良くないと感じていたので申し訳ないという気持ちはありますがなんとも言えない気持ちです。
このまま休職が続くのも自分でも耐えられないので大人しく職場環境が原因だと分かっているので転職し新しい地で頑張るのがいいのかと考えています。
あの職場環境だと復職しても逆戻りする不安も自分の中ではあります。
そもそも新卒がいきなり休職になった時点で世間知らずなど言われてもそうだと思います。さらには退職を考えているなんてとんでもないと分かっています。
転職か復職か今だに悩み続けています。
一般論でも個人的な意見でも構いません。
よろしければ知恵をお貸しください。
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というお悩みです。
最初に、厳しいことを言ってしまうことをお許し下さい。
まず、自分がしっかりと職場の環境や人間関係を推測したり判断を誤った事を認識するべきであり、自分に反省することが1番最初にしなければいけません。
それだけ理不尽な人がいたり、社風が良くなかったり、仕事内容がきつかったり。
それらの会社であっても自分が決めて入社した以上は、相手を悪く言うのは道理に敵いません。
ですから、会社の事を悪く言っても始まりませんし、「これからどうするか」という視点で考えれるようになる事がとても重要です。
とはいいつつも、私も会社に嫌気がさして辞めた経験がありますので、人のことは言えませんが、それゆえに気づいたこともありますし、反省できて勉強になった事は山程ありますので、そういった視点から冒頭のお話をさせて頂きました。
このように、自分に合わない会社に入ってしまったら、会社側が自分に合うように「変化してくれるか」という部分で改善が見られるようならば、復職の余地がありますが、そういった見込みが無いのであれば転職する事も検討しておいた方がいいかもしれませんね^_^
世の中に何十万社と企業はあります。
その中から針に糸を通すようにピンポイントで自分に合った会社を一発で当てる。というのは宝くじよりも難しく感じませんか？
たぶん、何百社も転職してやっと、「なんだかここでいいかもなー」くらいの会社がやっと見つかるような気がします。
であれば！
物理的に、転職を何度も繰り返して時間を使うよりも、「自分が変わったほうが早い」と私は思います。
なぜなら、自分が変わるのは「自分の意識ひとつ」ですから。
評価の対象を「相手」ではなく
常に「自分」に切り替えてみて下さい。
そこから、全く違う景色がまっているはずです。
とてもわくわくすような事が起こるかもしれませんよ^_^
頑張って乗り越えていきましょうね。
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＜休業の悩み＞もうすぐ休職が終わる。また、働かせてくださいと言うべきか。。。 仕事 悩み 休職 復職 上司 部下 仕事内容 人間関係
＜休業の悩み＞もうすぐ休職が終わる。また、働かせてくださいと言うべきか。。。 仕事 悩み 休職 復職 上司 部下 仕事内容 人間関係
どうもこんにちは。キャリアコンサルタントの永田です。
今回は「職場復帰」についてのご質問がありましたのでお答えしていきたいと思います。
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悩みがあります。今、仕事を休職中です。足のケガが原因で、今も片足を引きずって歩いている状態です。
１０月で、休業補償制度が終わり、給付金がもらえなくなります。新しい職場を探すべきか
、また戻りたいと元の職場で働かせてもらうべきか、悩んでいます。どうか、ご意見お聞かせ下さい。お願いしますm(__)m
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というお悩みです。
実際は、足の怪我が原因で休職となっているのですが、実際は休んでいると
「こんなに長期に休んでしまって申し訳ない。。」
「戻ったらみんなからどんな目で見られるんだろう。」
こういった不安が付きまとって、やはりこのまま違う職場に行った方が良いのだろうか。。。
という考えもよぎったりします。
でも、職場のみんなが応援してくれていたり、特に人間関係に問題があって休んだというわけではないのであれば、もう一度復帰を考えてみるのは良いかもしれません。
意外と人間って、「他人のことはそこまで気にしない」生き物だと思うのです。
自分が自分の事を考える分には、どんどん心配になってしまったり、「あんな風に思われたら嫌だな」とか「こんな態度取られたら嫌だな」と考えたりしてしまいますが
多少いろいろ思われるところもあったりしますが、そんな事も一時的であったりします。
意外と時間が経てば「そんな事もあったね」くらいで過ぎていきます。
芸能人の不倫のスキャンダルだって時間が経てば忘れていきますし、もともと自分とは無関係な人が多いですから、ずっと関心を持ち続けるという人は稀だと思います。
ですから、最初の数週間がすぎればまたいつも通りの日常が訪れるはずです。
復帰を考えているのであれば、なんとか数日を乗り切ってがんばりましょう。
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＜休職の悩み＞休職って自分で決めるものなのですか…？医者との話し合い。 仕事 悩み 人間関係 休職 復職
＜休職の悩み＞休職って自分で決めるものなのですか…？医者との話し合い。 仕事 悩み 人間関係 休職 復職
どうもこんにちは。キャリアコンサルタントの永田です。
今回は「お医者様との相談」についてのご質問がありましたのでお答えしていきたいと思います。
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今日、メンタルクリニックに行きました。病名は言われなかったものの、死にたい気持ちを抑える薬、睡眠導入剤、吐き気どめ、副作用どめなど7種類の薬を出されました。
診断書を書いて欲しいと、事前の面談で話したところ、なんて書いて欲しいの？と言われて戸惑いました。
すると、３ヶ月休職とかって書く？と言われました。
とりあえず薬の効きを見てからということで3日後にまた行きます。
休職って自分で決めるものなのですか…？なんだか申し訳ないと言うか甘えと思われないか怖いです。先生が、休職すべきと思って診断書を出してくれるものと思っていました。
今の職場に戻る気はなく、ずっと転職したいと思っていましたので
通院しながら今の仕事をするということが最悪の選択肢ではあるのですが、先生はこの薬は効き目がいいから仕事に行けるよ。とのことでした。
今はあの職場に行くなんて考えられません…でも、自分から休職したいと言うのはダメな気がします……
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というお悩みです。
確かに、メンタルクリニックに行けば、自分のツライことも理解してくれて察してくれて、休まなきゃいけない期間なども決めてくれるような気がします。
そこまで親身になって聞いてくれるお医者様もいるとは思いますが、やはり「診断」という部分が主な仕事になってきますので、そこまで話に介入していけない部分があるのも事実かと思います。
そんな時は、会社の中にいる産業医やメンタルカウンセラーに相談しましょう。
自分がいつ復帰すればよいのか？ベストな過ごし方はなんなのか？
そういったアドバイスをしてくれるはずです。
ぜひ活用してみましょう。
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＜休職の悩み＞元の職場に戻れば白眼視され病気が再発するのが怖い。。 仕事 悩み 会社 人間関係 不安 復職 休職 上司 職場
＜休職の悩み＞元の職場に戻れば白眼視され病気が再発するのが怖い。。 仕事 悩み 会社 人間関係 不安 復職 休職 上司 職場
どうもこんにちは。キャリアコンサルタントの永田です。
今回は「復職」についてのご質問がありましたのでお答えしていきたいと思います。
このブログでは、仕事の事で悩んでいる、会社経営が憂鬱、漠然と不安などを感じていらっしゃる仕事で悩む皆様のためのブログです。
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うつで休職中の自分について。
39歳、妻子持ちのサラリーマンです。5月末から、職場の悩みと家庭の問題で、うつ病、休職中です。軽度のうつで休職したので薬と休養で、かなり快方になりまし
た。
復職したいのですが、元の職場に戻れば白眼視され病気が再発するのが怖いです。
ならば、転職も考えてますが、この御時世なかなかありません。
担当の心療内科医は、決めるのはあなた次第だから、あと１ヶ月様子を見て結論を出せばよいのではとアドバイスをしてくれました。あと1ヶ月も、この不安定な生活を送るのかと思うと気が滅入ります。
自分は、どうしたらよいのか悩んでおります。
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というお悩みです。
確かに、お医者様が言う通り、決定するのは自分次第ですので時間を掛けてじっくりと考えていけばよいのですが、
その時間がかかればその分不安や恐怖が軽減するとは限りませんし、逆に増大してしまう可能性だってあります。
それは休職中にどのように過ごすかによって変わってくると言えます。
身体と心は、薬と療養により快方に向かっているのですね。
であれば、後は職場にまたうまく馴染んでいく事が課題です。
きっと、ご家庭の事情などもあり早く働いて元通りになりたいという思いだと思います。
「じゃあ、すぐに戻っても大丈夫かな。。」
ちょっと待ってください！
職場に復帰するとしても、しっかりとした準備と手順を踏む必要があります。
ここをないがしろにすると、それこそ
・職場から白い目で見られる気がする
・働きにくい
・会社を辞めたくなってしまう
・孤独感
こういった事を感じて苦しくなってしまう危険性があります。
まずは、会社側、職場の同僚などに理解をしてもらうことが大事です。
一応職場復帰の流れというものがありますのでご紹介しておきますね。
＜基本的な職場復帰の流れ＞
第１ステップ
「病気休業の開始、休業中のケア」←（今ここだとします。）
第２ステップ
「主治医による職場復帰の可能の判断」
←ここで、主治医から１ヶ月後でも良いよと言われた
第３ステップ
「職場復帰可否の判断、職場復帰支援プランの作成」
自分が戻れそうかを判断したり、医者や産業医などから客観的な意見などを貰う。
職場に復帰する日を決めたり、人事の管理をしてもらうなどの準備を始めていきます。
第４ステップ
「最終的な職場復帰の決定」
・労働者の状態の最終確認
・就業上の配慮に関する意見書作成
・事業者側からの最終的な職場復帰の決定
こういった事を踏まえた上で「職場復帰へ」向かいます。
そして
第５ステップ
「職場復帰後のフォローアップ」
・再発しないか？新しい問題が出ないか？
・勤務状況の評価
・支援プランの見直し
・改善
・上司や同僚への配慮
などなど、実際に復帰した後もフォローアップのケアをすることで、安定したメンタルを維持し、長いブランクを埋めながら継続して取り組んでいけるようにサポートが必要です。
以上のような手順が基本的には必要です。
やはり、心の問題とは繊細なので、休職する本人だけでなく
休職した人間と関わりのある周囲の人達への影響も大きいのもまた事実です。
そういった環境や人への配慮を十分行ってこそ
スムーズな「職場復帰」ができると考えています。
焦らずに、まずは本人がゆっくりと休むこと。
これが１番ですからね。
じっくりと向き合いましょう。
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＜休職中の悩み＞会社を休んでいる時、どうやって気分を変えたら良いのか？？
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休職中、お金の事、家の事、全てに悩んでいます。
すごく落ち込んでしまったとき、どうやって気分をかえたら良いですか？
不安な気持ちをどうやって対処すればいいですか？
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というご質問を頂きました。
休職で会社を休んでいる時、いくら制度を使って休んでいるとは言え
休んでいる間の仕事の状況、同僚たちからの印象、休んでいる間の給料のこと
家族に心配をかけていないだろうか。
様々なことに関して不安や恐怖がつきまとってしまうと思います。
ですが、それらの事を全く感じないようにするというのは難しいかもしれません。
どうしたって、必ず頭の片隅に出てきてしまうと思います。
そのような気持ちを戦う場合、
まずはしっかり、それらの感情と向き合い、ひとつひとつ理由をつけて解消し打ち破っていく必要があります。
例えば
「自分が休んでいるあいだの業務はどうなっているんだろう。。迷惑かけていないかな。。」
と思って悩んでいる場合
→
「自分が今戻ってもできる事は限られているから、少しでも早く復帰できるように今は心のケアをしよう」
と気持ちを切り替えることが大事です。
こうやってひとつづつ、自分が弱気になってしまい悩まされている理由に打ち勝っていく事がとても重要になってきます。
最初はひとりでは難しいとは思いますので、カウンセラーを活用したり、周りの友人や家族、恋人に協力してもらって
その「弱気な感情に勝つための理由探し」というのを実践してみて下さい^_^
きっと、少しづつ回復していくはずです。
頑張りましょう！
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今回は「働き方・会社の社風」についてのご質問がありましたのでお答えしていきたいと思います。
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仕事の悩み。隣の芝は青いのか。
女性だけの職場で、人間関係と仕事量に疲れています。
新卒で入ってからずっと今の会社なので、普通と思ってたんですが、給料明細を上の方にチェックして
頂くのって、他の会社ではありえないんですね。最近知りました。
また、上の方の仕事を手伝う、代われる所は代わる暗黙のルールもあり、自分の仕事はほぼ持ち帰りです。帰宅し、夜中2時くらいまで毎日かかり、次の朝また出社します。残って残業していたら、「残業してたら、電気代とかもかかるし、みんな心配しちゃうから、持ち帰ってできる心くばりができるようになったらいいね」と言われます。
先輩方は定時に終わり、ジムや習い事などされています。私もあと何年かがんばったらそうなるのかなあ、でもこのままな気もするなあ、と思いながら仕事をしています。
お客様とお話している時が一番幸せで、癒しの時間です。それがなければもうとっくにどうにかなっていると思います。だから職種は合っていると思うのですが、どうにもこうにもきついんです。
隣の芝は青いとも言うので、会社というものはどこもこんな感じで、みんなそれぞれ悩みながら頑張ってるのかな、と半端無気力状態です。
隣の芝は本当に青いのでしょうか。
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というお悩みです。
これまで、会社の雰囲気に流されて残らなければいけなかった新人社員などからみてみると、一見効率よく帰社できるように見えますが、気持ちよく、残りたくて残っていた社員からしてみると、いかにも働きづらくなり、結局持ち帰って仕事をしなければいけなくなってしまいました。
真面目な日本人には、「自分の休暇を優先する」という感覚はなかなか根付くのは難しいのではないでしょうか。
さて、今回のお悩みに関して考えていきたいと思います。
まさに、上司に忖度して仕事をしなければならない、部下にきつい仕事を押し付けて先輩社員は定時に終わって帰る。
それぞれ仕事の処理能力に違いがあれど、しっかりと同じ条件のもとに業務をしないと、辞める人も続出しますし、新しい人も入ってもすぐに辞めてしまいます。
もしもそういった事態が現場で起こっていたら、どうされますか？？
こういった事が起こらないように、事前にしっかりと予防に努めなくてはなりません。
対策としては、、
・業務内容の透明化
・社長が率先して全社員とコミュニケーションをとる。
・チームワークの構築
・労働時間の管理
いろいろあるとは思うのですが、
女性の多い職場というのは、「嫉妬、ひがみ、妬み、嫉み」のようなものが少なからずあります。
その中で、「〇〇ちゃんはちょっと違うよねー」という変な差別が始まり仲間はずれのようにするフシがあるのも事実です。（すべての職場がそうではないとは思います）
問題は、こういった事が許されてしまう「社風」にあると思います。
先輩社員が変な権力を持ってしまう。個人の考えで仕事ができてしまう。
こういった事があると、個人単位でチームワークも形成されてしまいますし、仕事の全貌がよくわかりません。
ですから、理念を共有したり、数字を透明化したり、風通しの良い職場として会社側がそういった空気感を作り上げていくことが最も重要です。
そうすると、新しく入ってきた新人さんや３年未満の社員たちは働きやすくなり、自然と仕事も捗りチームも形成されていくことと思います。
そういった時に社長が社員に一貫性を持たせるための心理テクニックとしては、
「モスコビッチの方略」をうまく活用すると良いかもしれません。
「モスコビッチの方略」は、少数派が一貫して強い主張を持ち続けることで、多数派に「もしかすると、自分が間違っているかもしれない」と思わせ、多数派を切り崩していく方法です。
ですから、社長が常に堂々とした態度で、「これが正しいことなんだ」「こう考えるのが常識だ」とあたかも真実味を帯びた言い方で伝え続けると
社員たちも「あれ、これって本当なのかな。こういうものなのかな」と感じるようになってきます。
継続が大事になってきますが、ひとつのテクニックとして使ってみて下さい^_^
それでは、今日はここまで。
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